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      3. 工作學習時聽歌的正確姿勢

        工作學習時聽歌的正確姿勢

        2019-07-27 14:42:15  微科普
        本文作者:500

        2019-07-27 14:42:15
        作者:500
        來源:微科普
        字號:A+  A-
        音樂是靈魂的通道,音樂是一種武器,音樂激勵著我們,它可以改變我們的心情,給我們活力或讓我們處于放松狀態。在嘗試記憶或做與工作相關的事情時,它還可以極大地提高我們的注意力。
        網易云,酷狗,QQ音樂上有成千上萬的播放列表,有許多專注類型的音樂,試圖讓我們的頭腦充分關注手頭的任務。每個人都有一些特定的類型可以讓自己放松并幫助集中注意力。

        究竟這些音樂能不能幫助我們提升工作效率?我們又要聽什么類型的歌比較合適呢?

        無論我們是否熟悉這首歌,我們都會對音樂產生情緒反應。 前景音樂可以通過強大的歌詞和節拍吸引我們的注意力,而背景音樂可以巧妙地撫慰我們并影響我們對周圍環境的感受。

        如果歌曲操作正確的話,歌曲會是很多好處。

        • 回顧記憶,這使得短期的回憶數據更容易。

        • 通過開放式平面圖減少辦公室的干擾。

        • 提升身體的能量。

        • 讓人感覺良好。

        下面就來扒一扒有哪些

        正確的聽歌方式

        一時聽,一時不聽

        聽音樂和完全不聽音樂之間的選擇都有廣泛的研究。 眾說紛紜,科學家其實也說不準,是完全聽音樂好,還是完全不聽音樂好。個人想真正提高他們的效率,他們應該在不聽音樂和聽混合不同類型的音樂的之間交替。

        兩者之間的不斷交替,且換歌的類型。因為你可能更容易被特定的類型感到厭倦,所以在聽音樂和不聽音樂之間交替,會讓你的思緒不會厭倦,是你在學習或工作時的首選方法。

        控制音量

        音量保持在適中水平可以提高您的表現,但如果音量太高,實際上會阻礙您的信息處理并損害您的創造力。

        播放不那么熟悉的歌曲

        像熱門50首熱門歌曲這樣的耳熟能詳歌曲可能不利于您,因為認知缺陷可能會降低辦公效率。播放不那么熟悉的音樂可以幫助上班。因為如果人們喜歡這首歌,他們覺得他們在工作時花的時間比他們實際上要多。

        不要聽歌詞

        有大量的研究表明, 歌詞會分散注意力 ,歌詞負面地引起我們的注意并需要進行額外處理 ,因此當歌曲有歌詞時,我們的學習和生產力實際上會降低,而歌曲只是一種樂器。

        聽力習慣

        如果習慣在工作時聽音樂,那么收聽音樂可以更有效地工作。相反,如果更專注于沉默,音樂可能會分散注意力。找到根據個人需求定制工作環境的方法可以提高整體辦公效率。

        根據工作類型來選

        您應該選擇的音樂實際上取決于您正在做的事情

        1. 在辦公室,基于所謂的“莫扎特效應”,聽古典音樂可以略微改善抽象推理和認知。

        2. 在打游戲,使用視頻游戲配樂,玩家在游戲的某些關鍵部分擁有更大的能量和注意力,使用游戲中的某些曲目可以保持情緒并專注于任務。

        3. 如果你需要做一個重復的任務,聽你不想聽的音樂可以讓你免于單調而無聊的工作。

        最后,這里推薦兩個實用提升效率的歌單,Vaporwave和Lofi Hip Hop。

        這些新的音樂類型的有趣之處在于,盡管沒有任何科學可以證明它們是否有助于你的學習,或是否能讓你專注。 但是,最好自己嘗試一下才知道結果。 也許你喜歡Vaporwave的懷舊的感覺或者Lofi Hip Hop的寒意和振奮的聲音。

        參考來源


        1. The Science of Muzak. (July 9, 2013). Skeptoid.

        2. Research Shows Listening to Music Increases Productivity (and Some Types of Music are Super-Effective). (September 19, 2017). Inc.

        3. Mimeo(October 22, 2018)in Perspectives, Training.

        責任編輯:微科普

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