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      3. 暴肝時,你的身體發生了什么?

        暴肝時,你的身體發生了什么?

        2019-07-21 15:45:51  微科普
        本文作者:500

        2019-07-21 15:45:51
        作者:500
        來源:微科普
        字號:A+  A-

        經常加班、學習到深夜,經常玩手機到凌晨、暴飲暴食、酗酒,你有感受到肝在發出SOS的信號嗎?
        你知道嗎,如此暴肝,你的肝細胞正在用生命在換你的一時爽。

        首先我們先來了解什么是肝?不是你吃的豬肝,  是肝臟的肝。

        肝臟的位置

        肝的位置

        肝臟擔負著重要而復雜的生理功能,它是人體內最大的消化腺,也是體內新陳代謝的中心站,是人體內的一個巨大的“化工廠”。

        ① 分泌膽汁:肝臟每日持續不斷地分泌膽汁約600~1000毫升,以幫助脂肪消化及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

        ② 代謝功能:由腸道吸收的營養物質經靜脈進入肝臟,肝臟參與了碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、激素等多種物質的代謝,以維持人體生命活動的需要。

        ③ 解毒功能:代謝過程中產生的毒物或外來的毒物,在肝內通過分解、氧化和結合等方式而成為無毒物質。

        ④ 凝血功能:肝是合成或產生凝血物質的場所。

        總而言之就是,沒有人造器官或裝置能夠再現肝臟的所有功能。

        肝的結構

        肝的結構

        肝臟是一個紅褐色的楔形器官,有四個不等大小和形狀的裂片 。 人體肝臟通常重約1.5千克。位于胃右側。小葉是肝臟的功能單位。 每個小葉由數百萬個肝細胞(肝細胞)組成,這些細胞是基本的代謝細胞,你可以理解為在肝這個代謝工廠里有許許多多的小車間。

        小車間里有兩條小管道(血液)流入,經肝細胞這個工人的加工,生產出膽汁到膽囊儲存,處理后的干凈血液匯到一條大管道,流入心臟,把干凈的血流到全身。

        血液循環圖

        肝的血液循環

        如果肝出了問題,影響的可是整個機體的功能。

        我們來看看正在暴肝當中你的身體發生了什么。其實長期熬夜并不會直接損害肝臟,但它通過其它方式影響著你的身體。

        正常人體暴肝

        年少不知得病苦,我還能再肝三分鐘

        • 脂肪肝

        熬夜導致人體內激素水平紊亂,熬夜的人通常避免不了一頓夜宵。而睡前吃夜宵,新陳代謝變慢,身體會吸引更多的糖分,形成脂肪形成在你有肚子上。而肥胖通常會伴隨著脂肪肝,肝本來是很少脂肪的,太多的脂肪會損傷肝,從而造成肝炎,肝纖維化等疾病。暴飲暴食就更不用說了。

        • 肝藏血難

        人在靜息狀態下,比如睡覺時,血液會向肝臟處匯聚儲存。大家非常熟悉熬夜傷肝,就是因為身體不休息,血就不能歸肝,肝的各項功能得不到很好地發揮。而血液不能及時回到肝,會造成排毒和過濾有害細菌的作用下降。如果血液中不能及時的排出,長期積聚,會造成體質下降,從而使肝功能受到損壞免疫力下降。

        所以,晚上要靜,尤其是睡前要靜,確保肝的藏血功能。

        • 肝炎

        而免疫力下降的身體最易受到侵害,從而讓乙肝病毒,酒精等等損傷因素有了可乘之機,而一旦患上乙肝,雖然可治,但需要長期吃藥。

        有人說,肝的修復再生能力不是很強嗎,肝硬化?不存在的,我肝暴。

        但是反復損傷會造成肝硬化,受損的肝細胞會釋放各種模式因子激發炎癥,活化肝星狀細胞,而活化肝星狀細胞是造成肝纖維化的主要細胞,其維生素A丟失,大量趨化因子使變成肌成纖維細胞,合成大量的細胞外基質。這就是解開了緊㧜的孫悟空,開始胡作非為。而肝纖維化是導致肝硬化、門靜脈高壓的罪魁禍首。

        慢性病人群暴肝

        對于慢性病人群來說,他們暴肝需要十足的勇氣。

        • 肝硬化

        肝硬化的病人可能會疼痛,肝痛有多痛呢?

        • 肝癌

        如果不幸得了四大癌癥之一的肝癌,做手術是其首選的療法,還有肝內轉移擴散可不是開玩笑的。根據最新數據預計2018年肝癌將成為全球第六常見惡性腫瘤及全球惡性腫瘤死亡的第四大原因,而超過50%的肝細胞癌發生在中國。所以國人更要加強這方面的意識,不要熬夜,不要肥胖,不要酗酒。

        還有對于不同的人群暴肝的風險是不一樣的

        • 男女有不同,男性更易得

        JEM:突破!科學家從分子層面上解釋為何男性更易患肝癌?

        在美國男性患肝細胞癌的風險是女性的兩倍,誘發這種性別差異的因素是一種名為脂聯素的激素,脂聯素是脂肪細胞分泌的,能夠幫助控制機體的代謝。相比男性而言,女性機體中循環的脂聯素水平相對較高。

        • 老年人更要小心

        人衰老不只表現在外部體態容貌上,身體各內臟器官都會發生變化,其中肝臟改變亦很明顯。

        首先肝血流量要減少。男過25歲,肝臟循環血流量平均每年下降0.3%-1.5%。女過20歲以后,60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%-50%。其實,研究表明,人在60歲后,肝細胞數量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變,重量明顯下降。

        所以如果你已經進入中年,或者半只腳已經踏進了中年,那么你更要小心了。

        假如真的有時被迫無奈要暴肝,那也要科學地暴肝這里500給些小建議:

        • 晚飯不能吃太飽,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧

        • 多喝白開水,熬夜身體會很缺水的。

        • 熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸

        • 隨時活動身體,缺乏休息又整晚都久坐不動,對身體的傷害是加倍的。特別是工作量的大時候,一定要提醒自己,時不時走動下,這樣也能讓工作更有效率。

        • 熬夜的預防保健仍取決于日常飲食,維生素A 及維生素B對預防視力有好處,可以補充些胡蘿卜、韭菜、魚肉、豬肝

        • 保持正常作息,如果第一天晚睡了,第二天也不要晚起,可以在上午或中午補覺補回來,這樣身體才不太過紊亂。

        有人問了這樣做就可以又暴肝又不傷肝了嗎,當然不可以。

        那有這樣的方法嗎,有啊,那就是不要熬夜!

        責任編輯:微科普

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